エリーの独り言

いつもやってるビリーズブートキャンプ！！　　　自分が始めた時はそんなメジャーじゃなかったのに・・・　いつの間にか大ブレイク！！！！　　　いくつかキツイやつを・・・・・　　やってみてくださいよ（笑）　まず腹筋　　これ結構きついんですよ・・・・・






















で次がスクワット！！これはジムの時もやってました。空気椅子みたいな感じ、お尻を引っ込めるように下げて膝は直角に！！　これもたくさんやるとモモがキツイ！！！　　最後にビリーバンド使ってのトレーニング、これも昔からやってたチューブトレーニングの応用でした。　これは結構、腕、肩、胸が引き締まりますよ！！！　自分腕にはぜい肉ないっす。　　お腹まわりだけ・・（泣）　まあ、半端なく食べてたんで増えるの当たり前なんですが・・・　　最近はビリーの成果試したくて食事もセーブ。おかげでだんだんお腹まわりが引き締まってきました。　　汗もすごいかくし　続けてれば必ず結果はでると思いますよ！！